認知症の人と家族が、住み慣れた京都で安心して暮らしつづけるために。

5月11日(土)に、与謝野町のクアハウス岩滝で健康推進活動を実施しました。
8名の参加がありました。
認知症を予防するための運動は有酸素運動よりも筋力トレーニングが有効であり、
頭と身体を使う運動は更に有効であるというお話をしました。
頷いて聞いていただいた方もいらっしゃいました。
ただし、無理をすると関節を痛め動けなくなることもあるので
無理なく少しずつ痛みのない程度にするようお話をしました。